Pagi : Nasi goreng bodoh 1 senduk kecik ( kak gerau tau kenapa nama nasi goreng bodoh kan...), tak tahan tengok diorang makan, so makan la jugak + telur separuh masak dua sudu..heheheh..+ air kosong
Snack : epal hijau sebiji
Lunch : Nasi satu senduk setengah, ikan kerapu masak kicap pekat , bendi rebus, sambal belacan
Snack : old town white coffee, kerepek pisang beberapa keping
Dinner : Pecal ( kangkung, timun, kacang panjang) ngan kuah pecal mak mertua
Air kosong - lebih kurang 3 liter
Ni la gambar2 makanan yang sempat di tangkap, yg takde tu dah selamat kena ngap...
Ikan kerapu masak hitam yang manis
sambal belacan idaman kalbu dan okra rebus orang malas
Pecal mbah kanah , kuahnye diimport dari sungai besar, sabak bernam..sedapppp....ada tambahan mee hun , ada beberapa bahan takde, patutnya ada tauge, sengkuang, lagi terangkat...
Petang ni berjaya exercise , kayuh beskal 40 minit (burn about 250 calories) , exercise dgn gym ball ( push up, sit up, thigh, arm - 10 minit) .
.jpg)
Yang kacang brendi celur dgn sambal belacan tu paling best. Pecal itu pun sedap jugak dong. Tapi paling lawak tengok si Doyah dengan doranya. Kelakor gila, kak gerau ketawa beriya-iya.Kak gerau tunjukkan kat Ida. Geram bebenor tengok sidoyah. Ni abang kentang ada kat sini. Dia pun gelak. Dia cakap, comelnya budak ni, sapa ni. Macam Nadirah pulak suka dora. Comel betul doyah dengan dora.
ReplyDeleteKak gerau dah tengok exercise tu. Ada kang aku tertonggeng. tak mau la guna.
ReplyDeletetak tetonggeng la kak gerau, buat push up guna bola cam tu senang sikit, kalau nak harapkan saya push up sendirik, tertomoih terus la jawabnye kat lantai....
ReplyDelete