Menu + workout on 18/8 (Tuesday)

Walaupun banyak kantoi hari isnin ni, tapi letak juga la apa yang mak doyah makan, untuk memberi kesedaran....kesedaran??? apa kesah ek..kalau dah nak makan tu , makan jek..yang penting ...kenyang perut suka hati...jangan makan melampau berlebihan dah kan...

Menu
Breakfast : nasi goreng bodoh satu senduk + nescafe O
snack : susu HL
lunch : nasi satu mangkuk + pajeri terung + ikan goreng
snack : nescafe 3 in 1 + 1 kuih kasturi + 1 goreng pisang
dinner : Mee hoon sup
supper : susu anlene 1 mug + 1 keping coklat cloud9 (hancus - ni sebab tengok doyah makan, mak doyah pun makan..huhuhuhu)




Pajeri terung




berdegil ke bergedil?



Mee hoon sup



Ni Mak doyah punyerrr......penuh sepinggan ...tak de tauge, so tukar dengan sawi, yang penting ada sayur....

Workout : TBL scuplt power 30 minutes + Denise Austin (retro aerobick + cardio dance)- 30 minutes