berat pagi ni

Ni berat pagi tadi...

72.8 kg

Join PD50H pulak....

Ok, dulu join CYC tapi tak berjaya turun berat pun, naik ada, sebab tak ikut betul-betul diet, asyik ke laut dalam je...so dengan ini saya berikrar (kunun) nak diet semula dengan meng'join' kan diri dengan PD50H ni...sebab kalau sorang-sorang memang tak jadik punya, sedangkan masuk contest pun selalu diet ke laut, ni pulak sorang-sorang...semoga kali ni semangat tu kuat sikit sekuat bukit cameron highland ni...

ok ni gambar terkini...ditangkap oleh anak bujang ahkak..tu yg tak clear tu..

Gumuks sudahhh...

Ni gambar pandangan sisi...

Hahahahaahahah...

Ni berat terkini....masa join CYC pernah cecah 69.9 kg, tapi rasanya seminit je kot..hehehe..lepas tu naik mencanak-canak...

Officially berat permulaan ni 73.3 kg. Harap-harap dapat pecahkan angka 7 ni...penimbang baru ni, lepas penimbang dulu rosak lepas pindah..harap2 penimbang baru ni sporting la sikit kannn...

Tak dapat hapdet berat terkini

Cahayer, saya minta maaf banyak-banyak sebab tak dapat hapdet berat minggu ni, saya dah ada di Cameron highland sekarang, barang-barang masih belum sampai dari Labuan, jadi tak dapat nak timbang berat...dan saya tak jumpa penimbang pulak kat sini, penimbang berat barang tu ada la..hehehe..so sorry ye Cahayer...

Dalam Proses pemindahan dan timbangan ke 4

Cahaya dan kawan-kawan CYC, saya minta maaf banyak-banyak sebab tak dapat update food diary saya selama 2 minggu ni, sekarang saya dalam proses berpindah ke semenanjung, rumah pun tak ada ni, duduk pun di hotel, hari ni saya dapat timbang kat Gym hotel, tapi tak bawak kamera atau telefon, so tak dapat nak ambik gambar, berat naik seperti yg dijangka sebab makan tak jaga, sebab tak masak, dan ada banyak sangat majlis makan-makan sempena nak berpindah ni..huhuhu..dan makan buffet di hotel yg ada macam2 makanan, tak tahan godaan betul...walaupun saya pegi gym exercise, tapi masih tak boleh tampung kalori yg diambil tu..berat saya pagi ni adalah 70 kg. Naik 100 gram dari minggu lepas....huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Timbangan ketiga

Sedih betul....dah muncul angka 6, tapi sipi-sipi jek tau..mencikkkkk...tapi memang patut pun berat turun 200 gram jek, sebab tak exercise langsung, food diary pun tak buat, so terima lah padahnyer..huhuhuhu..tahniah kat cahayer sebab telah turun berat yang banyak...:))

Maaf, tak update food diary

Saya sekarang sangat-sangat sibuk dengan persiapan nak pindah, jadi tak sempat nak update food diary, setakat ni makan masih boleh kontrol. tapi tak tau la weekend ni macamana, tengok la resultnya masa penimbangan hari selasa depan ni...tak sabar nak tengok hasil timbang berat cahayer ni sebenarnyer..hehehe

CYC day 14, timbangan kedua

OK, timbangan kali ni masih ada penurunan walaupun sedikit...

So last week 70.7 kg- 70.1 kg = 600 gram je...huhuhuhu
Tapi rasanya memang patut pun turun sedikit, sebab last week sangat tak berdisiplin dalam menjaga kalori makanan, hari sabtu belasah makan sarapan MCD , penkek MCD lagi...lepas tu hari ahad malam belasah steambot tak hengat diet...so terima lah padahnya kannn...

Pindah lagi

Kami akan berpindah lagi, kali ni berpindah ke Cameron highland pulak. Lepas dah kena hantar ke seberang laut, dipindahkan pulak ke pulau, kali ni dipindahkan ke atas bukit pulak. Sekarang adalah sangat-sangat sibuk nak buat persiapan nak pindah, tambahan lagi dengan kerja-kerja yang semuanya deadline dekat-dekat..membuat kan saya tak sempat langsung nak update food diary untuk beberapa hari ini. Cuma berharap minggu ni dapat turun berat sikit pun tak pe, sebab bila sibuk ni mulut nak mengunyah je..huhuuhuhu

Pray for Japan

Risau sangat rasanya dengan adik dan adik ipar yang berada di Jepun. Rasa macam nak jemput diorang balik ke Malaysia malam ni juga. Tapi Alhamdulillah mereka selamat dan tiada apa-apa kecederaan cuma rasa terkejut, terutama adik ipar yang tinggal seorang di rumah masa kejadian . Kawan-kawan tolong la doakan keselamatan adik -adik saya dan rakyat jepun , semoga dilindungi daripada bencana.

Adik dan syaima, take care...........kami doakan korang sentiasa berada di bawah lindunganNya...

Timbangan pertama

Timbangan dibuat pagi tadi, alhamdulillah ada la penurunan sikit

Jadi sebelum ni 71.4 - 70.7 kg = 0.7 kg

Ok la tu, daripada naik, baik turun walaupun sikit kan..so hari ni mode adalah happyyyyyyyy...ok, tengok pulak minggu depan...jangan naik pulak sudey yer...haru nanti...

Hari ke 6 yang kantoi...

Hari yang paling kantoi setakat ni..diet ke laut bersama-sama dengan seafood yang dimakan ..so tak dapat nak buat good diary hari ke 6, tak pandai nak agak sebab makan macam- macam kat anjung ketam..buttermilk crab la, butter prawn la, sambal sutun, sutun goreng tepung la, makan tak hengat donia...sangat fail...

Day 5...Kantoi...

Hari ni diet kantoi, sebab makan Pizza Hut....huwaaaaaaa....

Day 5

try test lagi

Tak puas ati betul, kenapa tak boleh enlarge lagi..huhuhuh..test lagi

Day 4

day 4

Food diary tak boleh nak enlarge yer..kenapa? saya cuba upload sekali lagi..

Day 4

Hari ke 3

Hari ni makan macam biasa, masih boleh tahan, cuma esok yang takutnya sebab hari cuti...tengok kan dah plan tak nak diet esok..hehehehe..hari ni dapat main badminton je dalam 40 minit, nak aerobic tapi takde mood pulak...

Food Diary Day 1, 2 and 3

Ni sekali harung masuk, senang...susah jugak nak buat food diary ni, sebab makan macam-macam kan, so kena ikut nasihat kak noorcahaya la, plan dulu nak makan apa, baru senang nak buat food diary....

Day 1

Day 2

Day 3

Setakat ni boleh ikut diet lagi, harap-harap tak 'hot-hot chicken shit' la lepas ni..hehehehe

First day.....

First day diet contest...ni berat saya yang terkini, dah naik 8 kg semenjak bulan september 2009...selepas berjaya menurunkan berat dari 75 kg kepada 62 kg dari bulan disember 2008 sehingga september 2009, saya berjaya naikkan semula berat kepada 71 kg sampai ke tarikh hari ni...berjaya sungguh naikkan berat kannnn...soooooo tension bila ingatkan berat yang naik ni...

jadi bermula hari ni, mak doyah nak carik semula semangat diet yang dah hilang tu..huhuhuhu..dan juga semangat exercise...hari ni berjaya main badminton je dengan Faris, berapa kalori je yg burn, sebab main sangat la bersantai dengan faris ni, kalau main dengan abah doyah , baru la challenging kannn..

Ni gambar terbaru...Ada doyah terselit kat celah tu, dia memang suka enterprem orang bergambar...

Berdebar-debar...

Esok start la diet contest yang dianjurkan oleh blogger Nurcahaya...esok kena upload gambo, berat terkini, eh...yuran tak bayar lagi la...ok, esok bayar....Harap-harap mak doyah boleh ikut rules contest ni, bukannya sebab nak menang hadiah , tapi nak turunkan berat..ok akhir kata, good luck to all the contestants...

Diet contest

Kita nak masuk contest ni..sebab kita dah gemuk , berat naik mencanak-canak, diet asyik ke laut je, menyampah tau...jom sapa nak join, masuk blog ni http://meandslimming.blogspot.com

Doyah dah rajin pegi sekolah...

Sekarang ni anak dara ni dah rajin pegi sekolah, jarang pontengnya. Kalau tahun lepas dia sememangnya ratu ponteng. Kalau ada award ratu ponteng memang senang-senang je minah ni boleh menang..hehehehe..ni gambar dia nak pegi sekolah. Dan gambar masa kenduri kawin adik bongsu mak doyah.

Siap suda....

Malu ah...

Hehehehhehe..malu rasanya nak tulis blog dah, dah lama sangat tinggalkan. Banyak nak cerita tapi rasanya maun ambik masa 40 hari 40 malam nak tulis..so letak gambar kami sekeluarga masa majlis kenduri kawin adik bongsu mak doyah.

Kami sekeluarga

Ini la keluarga Haji Abdul Wahab, tak ramai kan...