Hari rajin sikit....sikit jek ...

Rasa malas tu masih ada lagi saki -bakinye..sepatutnya hari ni dapat siapkan satu kerja yg akan sampai deadline nya hujung bulan ni, tapi tak siap jugak, sebab main2 je, main facebook, baca blog org org, tgk resepi, chit chat..habis dah pukul 5 petang..jemput anak dr sekolah, habis satu kerja pun tak siap....
Hari ni masak kurma ayam, si Doyah ngan abang doyah memang suka kari ayam atau kurma ayam, tapi kurma tak pedas, so senang Doyah makan tak pedas...buat sekali habis diorang makan ratah2....




Lepas tu goreng ikan masin ngan cabai, rebus terung ..terung rebus memang sedap la, manis je.. dan senang, tak yah goreng2 boleh kurangkan kalori..hehee..kurang kalori konon, yg kurma ayam tu beratus2 kalori....lepas tu buat sambal belacan..perghhh..abah Doyah makan sampai tambah 2 kali....ikan masin, terung ngan sambal belacan tak sempat nak berposing2, sebab semua dah lapo sgt..makan terus....

So hari ni menu mak doyah :

Breakfast : roti wholemeal + jem strawberi , susu anlene
Snack : biskut jacob 2, susu HL
Lunch : Nasi satu senduk penuh , ayam kurma (2 ketul), ikan masin sikit, terung sebiji, sambal belacan
Snack : Nescafe 3 in 1
Snack lepas workout : roti wholemeal 1 1/2 keping + jem
Dinner : Air nestum

Workout : semalam berjaya buat TBL cardiomax (level 1) setelah meninggalkan workout ni selama sebulan...sakit badan ni...
Sit-up 15 kalli
push up 20 kali