berat pagi ni

Ni berat pagi tadi...

72.8 kg

Join PD50H pulak....

Ok, dulu join CYC tapi tak berjaya turun berat pun, naik ada, sebab tak ikut betul-betul diet, asyik ke laut dalam je...so dengan ini saya berikrar (kunun) nak diet semula dengan meng'join' kan diri dengan PD50H ni...sebab kalau sorang-sorang memang tak jadik punya, sedangkan masuk contest pun selalu diet ke laut, ni pulak sorang-sorang...semoga kali ni semangat tu kuat sikit sekuat bukit cameron highland ni...

ok ni gambar terkini...ditangkap oleh anak bujang ahkak..tu yg tak clear tu..

Gumuks sudahhh...

Ni gambar pandangan sisi...

Hahahahaahahah...

Ni berat terkini....masa join CYC pernah cecah 69.9 kg, tapi rasanya seminit je kot..hehehe..lepas tu naik mencanak-canak...

Officially berat permulaan ni 73.3 kg. Harap-harap dapat pecahkan angka 7 ni...penimbang baru ni, lepas penimbang dulu rosak lepas pindah..harap2 penimbang baru ni sporting la sikit kannn...

Tak dapat hapdet berat terkini

Cahayer, saya minta maaf banyak-banyak sebab tak dapat hapdet berat minggu ni, saya dah ada di Cameron highland sekarang, barang-barang masih belum sampai dari Labuan, jadi tak dapat nak timbang berat...dan saya tak jumpa penimbang pulak kat sini, penimbang berat barang tu ada la..hehehe..so sorry ye Cahayer...

Dalam Proses pemindahan dan timbangan ke 4

Cahaya dan kawan-kawan CYC, saya minta maaf banyak-banyak sebab tak dapat update food diary saya selama 2 minggu ni, sekarang saya dalam proses berpindah ke semenanjung, rumah pun tak ada ni, duduk pun di hotel, hari ni saya dapat timbang kat Gym hotel, tapi tak bawak kamera atau telefon, so tak dapat nak ambik gambar, berat naik seperti yg dijangka sebab makan tak jaga, sebab tak masak, dan ada banyak sangat majlis makan-makan sempena nak berpindah ni..huhuhu..dan makan buffet di hotel yg ada macam2 makanan, tak tahan godaan betul...walaupun saya pegi gym exercise, tapi masih tak boleh tampung kalori yg diambil tu..berat saya pagi ni adalah 70 kg. Naik 100 gram dari minggu lepas....huwaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...

Timbangan ketiga

Sedih betul....dah muncul angka 6, tapi sipi-sipi jek tau..mencikkkkk...tapi memang patut pun berat turun 200 gram jek, sebab tak exercise langsung, food diary pun tak buat, so terima lah padahnyer..huhuhuhu..tahniah kat cahayer sebab telah turun berat yang banyak...:))

Maaf, tak update food diary

Saya sekarang sangat-sangat sibuk dengan persiapan nak pindah, jadi tak sempat nak update food diary, setakat ni makan masih boleh kontrol. tapi tak tau la weekend ni macamana, tengok la resultnya masa penimbangan hari selasa depan ni...tak sabar nak tengok hasil timbang berat cahayer ni sebenarnyer..hehehe

CYC day 14, timbangan kedua

OK, timbangan kali ni masih ada penurunan walaupun sedikit...

So last week 70.7 kg- 70.1 kg = 600 gram je...huhuhuhu
Tapi rasanya memang patut pun turun sedikit, sebab last week sangat tak berdisiplin dalam menjaga kalori makanan, hari sabtu belasah makan sarapan MCD , penkek MCD lagi...lepas tu hari ahad malam belasah steambot tak hengat diet...so terima lah padahnya kannn...